改善睡眠從預防開始
能夠幫助睡眠的四個因素
假如,以每天睡眠八小時計算，一般人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡覺的品質好壞，與人的心理和身體健康有密切關係。睡眠有四要素，可影響睡眠的品質好壞。